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形意拳的丹田五步功具体练法.

丹田功,也就是“意守丹田”。意守丹田是心意拳的修炼内壮的主要方法。古人说:“心猿意马最难收”,意守丹田很难静下来,容易杂念丛生。而心意拳是动功,练起来,浑身一动无下动,若在动中求静,在动中运气于丹田,这样长期的锻练,就能达到丹田气...

运行法,没骗你的,大多数人练:真气运行法(五步功法...两膝间距两拳宽,两手掌自然覆置大腿上,两肩松垂,...第三步:调息凝神守丹田 方法:当第二步功到丹田有...

气功知识真气运行法功法步骤 功法步骤 真气运行学五步实践静功主要通过调息凝神,培养真气,贯通经络,燮理阴阳,调和气血……,从而使身体内部的固有潜能得...

基础练习 初学入静,最好不要专门去做,只需结合入睡和早晨似睡似醒时可也。躺在床上,闭眼。 此时目光自然没有了,但你还能在意念中看到房顶所在的位置,我们不妨将这种``看 到"称为``神光",以与平常的目光相区别。对此神光,任其自由活动(固...

第一、口部训练 口腔灵活,说话才利索。有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当?当然了,嘴巴肌肉休息了一晚上,当然没那么灵活。所以做做口腔体操,帮助我们更好地使用嘴巴—— 1、口的开合练习 张嘴象打哈欠,闭嘴如啃苹果。开口的动...

1. 方法。当第二步功做到丹田有了明显感觉,就可以...以上五步是真气运行养生实践(静功)锻炼过程中的总体...李少波的真气运行法是真的吗?有人练成功过吗? 89...

只要是没有精神病史的人,都可以练。 练功后有反应是一定的,至于是好坏有时很难分辨。不过有相应的对治办法。所以学练之前,最好能掌握较为全面的理论...

跆拳道吧。。动作优美。。防身的话再补个女子防身。。去书店买本书自学就可以了

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